Week end Zen

Cette année pour notre week-end Zen, NOUS voila partie à la découverte de NOUS. Nous qui nous perdons dans une vie chargée de TOUT où il faut appliquer le "lâcher prise" le "retour vers SOI" , la découverte de son ÂME de son CORPS, prendre soin de celui ci, avec des HUILES essentielles, des DÉCOCTIONS de plantes arômatives, des PLANTES en quelque sorte médicinale, recettes de grand mère de NOS grand mère, bien s'alimenter avec des produits SAINS.
Pas facile, c'est pourquoi cette année en plus de notre "Maitre Yoga" nous avons eu la chance d’être accompagnées de "ma sorcière bien aimée" c'est moi qui l'ai surnommé ainsi. Elle qui nous a fait découvrir les bienfaits de certaines huiles essentielles et les secrets de certaines plantes.
Et... finalement si toutes les sorcières n’était pas maléfiques!!!

Pour faire cette découverte, nous sommes parti aux Damias un lieu adapté a la "Zénitude a la Plénitude" pour se retrouver, pour se retourner sur Nous, vers nous et uniquement Nous. Un petit peu égoïste mais tellement apprécié de nous toutes. Ce hameau un peu éloigné, au bout d’une vallée verdoyante, havre de paix et de nature, lieu invisible et secret qui nous a beaucoup aidé à nous concentrer sur l'activité Yoga.

Nous avons approfondi nos connaissance de assana, le chat, le cobra, mains aux pieds etc...
Nous avons fait l’approfondissement du prayana en pratiquant le kapalabhati, respiration de nettoyage du crane, respiration pour se donner de  l’énergie.

Nous avons fait la salutation au soleil et une méditation

sur la flamme d'une bougie.

Nous avons pratiqué le Aum
Le son Aum, est un mantra " graine" un chant sacré.

C'est pour contrôler le mental et accéder a la méditation.
C'est un son qui contient l'essentiel
C'est un son qui "on dit" est à l'origine du monde, la vibration qui a crée la matière.

OM (aum)

Un mantra est une forme de vibration dont l'exemple est le symbole ou son sacré OM. OM veut dire " SON " en sanskrit Selon l'hindouisme notre monde est composé de vibrations Le son comprend tous les

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Il raisonne dans le ventre, la poitrine, le cœur, le crane, la gorge et les lèvres.
C'est un son puissant qui unifie le groupe... partage d’énergie.

Il nous a fait gouter au voyage intérieur, celui du ressentis, du corps du souffle et celui du silence.
Il a unifié nos centres énergique, état de plénitude.

Mais avant tout ça, dès le premier soir nous avons voyagé par hypnose sur un chemin et au détour d'un virage nous avons rencontré un magicien...

Dessin : Gandalf est un personnage imaginaire appartenant au légendaire (legendarium) de l'écrivain britannique J. R. R. Tolkien

Un magicien qui nous a présenté plusieurs coffres...

et nous a demandé dans choisir deux !

Et Pour notre dernière méditation nous nous sommes retrouvé en forêt au pied d'un arbre, magnifique, splendide.

 J'aime cet esprit, cette ambiance, ces lieux dans les quels nous pouvons aller sans réellement nous déplacer juste par le mental, par la méditation, l'effet du ressenti, par le bien être  intérieur.                            
 

L'âme, discrètement déploie ses vastes Ailes, avec gratitude

Atelier Cuisine :

Nous avons élaboré deux de nos repas par un atelier cuisine qui s'est prolongé dans l'épluchage de légumes: carottes, potimarron, céleri rave, courgettes, poivrons, oignons, pois-chiche...
sans oublier les épices a Tajine, gingembre, cumin, sel poivre,

Pour un tajine de légumes le samedi midi.

 Rouleaux de printemps aux légumes avec saumon et tortillas pour notre pique nique du dimanche.

Ma sorcière bien aimé et devenue Ma sorcière adoré avec tout ces plats excellents, quelques herbes aromatiques ramassées dans la colline et nous voila toutes en train de déguster une tisane de thym et une

décoction de cynorhodon       « Cynorrhodon », ce mot détestable qu'on n'arrive jamais ni à écrire ni à prononcer correctement, vient du grec kunorodon, qui signifie littéralement « rose de chien », par allusion à ses propriétés alléguées de protéger contre les morsures de chiens enragés. Il est le faux fruit de l'églantier, il est bien connu sous le nom plus familier de « gratte-cul » Riche en vitamine C, l'églantier est connu pour être anti-inflammatoire et pour booster le système immunitaire.

Nous avons même fabriqué une petite fiole d'huile essentielle anti inflammatoire dans un Flacon Roll-On 10ml.

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Sans oublier la dégustation de Kéfir de fruits, une  boisson bourrée de bienfaits pour votre santé, elle  se veut légèrement pétillante, légèrement sucrée et excellente pour vos intestins, elle est remplie de probiotique, le meilleur dans tout ça, vous pouvez la faire vous même à la maison, de manière économique et quasi infinie ! Cette boisson qui gagne en popularité et facile a faire, des grains de kéfir, de l'eau, des fruits sec : figues, bananes etc mais aussi des fruits frais, citrons, oranges ... Herbes et épices, presque tous les essais, tous les ajouts sont permis : gingembre, thym, verveine etc en 24h a 48h votre kéfir sera  presque prêt a être dégusté après l'avoir filtré et l'avoir mis en bouteille hermétique laissé le encore 24h au frais avant de faire la dégustation de ce breuvage un peu particulier. Les graines peuvent être réutilisés si vous en prenez soin dans un récipient en verre dans de l'eau pure au réfrigérateur pendant quelques jours et vous recommencez etc...

Voila un condensé de notre week-end Zen. Week-end tout dans la joie, la bonne humeur, la prise de conscience du bien être exceptionnelle et bien réel que nous étions en train de prendre de vivre de partager et si notre deuxième vie commençais...

quand tu comprends que tu n’en as qu'une... 

Auteur Raphaëlle Giordano